Spadek temperatury za oknem, sezon grzewczy – ta huśtawka „ciepło-zimno” to idealne warunki do rozwoju wirusów, bakterii i grzybów …
Jak skutecznie budować odporność organizmu? Sięgnij po zbiór informacji, które przygotowała dla Ciebie Patrycja Kuś – trener personalny R8 Elite.
W przemyślanej strategii aktywności fizycznej tak samo ważna jak trening – jest dobrze zaplanowana regeneracja. Chcąc osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty powinniśmy wiedzieć jak mądrze podejść do tematu – odpoczynku i odbudowy mięśni naszego ciała.
Co raz częściej deklarujemy, że „żyjemy w stresie” i przekładamy jego negatywne konsekwencje na brak powodzenia w pracy czy w życiu rodzinnym. Jedna z kluczowych teorii dotyczących problematyki tego zjawiska wskazuje, że odczuwanie stresu ma bezpośredni związek z ….
Współczesny styl życia co raz częściej wymusza przebywanie w pozycji siedzącej – w szkole, pracy, a nawet podczas odpoczynku – przed komputerem czy telewizorem. Mimo, że pozornie pozycja ta nie wiąże się z większym wysiłkiem to niestety działa destrukcyjnie na wiele obszarów naszego ciała …
Okres letni to zdecydowanie najlepszy sezon na … świeże warzywa i owoce! Podczas wakacyjnych miesięcy produkty te charakteryzują się najwyższą ilością witamin i składników mineralnych. Czy warto zmodyfikować swoją dietę na korzyść odżywiania sezonowego? Przekonaj się sam/a – czytaj dalej.
Trening personalny wciąż zyskuje na popularności! Coraz częściej szukamy efektywnych rozwiązań kształtowania własnej sylwetki, a także możliwości bezpiecznej pracy nad zdrowiem zarówno fizycznym jak i psychicznym – w komfortowych, higienicznych warunkach.
Jeśli właśnie stanąłeś/stanęłaś przed podjęciem decyzji o kontakcie z trenerem i potrzebujesz dowiedzieć się jak będzie wyglądała usługa oraz czego możesz od niej oczekiwać – przychodzimy z pomocą.
Okres wakacyjny nie sprzyja utrzymaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Urlop, weekendowy grill, firmowy bankiet, wieczorny wypad na miasto – okazji jest wiele. A podczas nich mnóstwo wakacyjnych pokus – smaki lata i alkohol … Co należy robić by móc w pełni korzystać z letnich atrakcji i nie stracić formy, którą zbudowaliśmy?
Studio treningu personalnego czy klub fitness – co wybrać? Po przymusowej przerwie, związanej z zamknięciem wszystkich obiektów fitness, wiele osób zastanawia się, gdzie bezpiecznie kontynuować bądź zacząć swoją aktywność fizyczną. Jeśli masz podobny dylemat – zostań z nami i przeczytaj artykuł do końca. Przygotowaliśmy go po to, by łatwiej było Ci dokonać wyboru.
