Młoda kobieta pijąca wodę podczas treningu na siłowni - nawodnienie

Odpowiednie nawodnienie organizmu latem

Rozciąganie to istotny element treningu. Dlaczego jest ważne? Dlaczego boli? Kiedy i w jaki sposób najlepiej się rozciągać?
Sprawdź, jakie rady w tym zakresie ma dla Ciebie Patrycja Kuś – trenerka personalna R8 Elite Fitness.