Młoda kobieta ćwicząca z gumą

Jak wspomóc odporność organizmu

Spadek temperatury za oknem, sezon grzewczy – ta huśtawka „ciepło-zimno” to idealne warunki do rozwoju wirusów, bakterii i grzybów …
Jak skutecznie budować odporność organizmu? Sięgnij po zbiór informacji, które przygotowała dla Ciebie Patrycja Kuś – trener personalny R8 Elite.

Mężczyzna odpoczywający na macie na podłodze po ćwiczeniach - regeneracja

Regeneracja jako kluczowy element treningu

W przemyślanej strategii aktywności fizycznej tak samo ważna jak trening – jest dobrze zaplanowana regeneracja. Chcąc osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty powinniśmy wiedzieć jak mądrze podejść do tematu – odpoczynku i odbudowy mięśni naszego ciała.