Nadchodzący początek roku to czas, w którym część osób zaczyna planować „nową, lepszą wersję siebie”.
Jak podejść do tematu, aby się nie rozczarować? Sprawdź kilka wskazówek, które przygotowała dla Ciebie Patrycja Kuś – trener personalny R8 Elite Fitness.
Praktycznie każda aktywna fizycznie osoba doświadczyła i zna nieprzyjemne uczucie bólu mięśni po treningu siłowym, zajęciach fitness, bieganiu czy jeździe na rowerze. Popularnie zwane „zakwasy” mogą nam towarzyszyć nawet do kilku dni po wysiłku. Jeśli chcesz dowiedzieć się, czym tak naprawdę jest obolałość mięśni po aktywności oraz jak sobie z nią radzić, przeczytaj artykuł, który przygotował dla Ciebie Bożydar Galant – trener personalny R8 Elite Fitness.
